Важливість “Аптечки самодопомоги” у сьогоденні
ВікторіяСтаном на сьогодні та після закінчення війни, за оцінками експертів-психологів, 80% українців можуть самостійно дати раду своєму психологічному стану. 20% буде потрібна допомога.
Програмою з відновлення ментального здоров’я «Ти як!» розроблена «аптечка самодопомоги», з якою радимо ознайомитись, бо в ній доступно та детально описані інструменти та техніки з відновлення. Кожному українцю вона точно буде не зайва, а навпаки, корисна. Періодичне звернення до цієї «аптечки» може відновлювати та стабілізувати своє власне ментальне здоров’я.
В цілому, в аптечці зібрані прості вправи для заспокоєння та поради для стійкості. Вона буде корисною всім, хто рідко чи часто відчуває емоційне спустошення, втому, напругу в тілі, паніку, злість, сум.
А також тим, хто хоче підтримати своїх близьких.